Avant de lire les conseils, il est important de différencier le temps d'écran éducatif du temps récréatif (télévision, jeux vidéo, réseaux sociaux). C'est surtout ce temps récréatif qui est à adapter mais le temps éducatif peut également être optimisé (courtes sessions, pauses, moments adaptés, bonne assise, à bonne distance) afin d'en limiter les répercussions.

Les limites de durée conseillées par les recommandations scientifiques sont proposées pour guider les familles au quotidien. Il faut donc essayer de s'en approcher, sans se culpabiliser !

• Avant 3 ans : j'évite les écrans !
  Effets d'une surexposition : moins de sommeil, moins d'échanges, + de risque de surpoids
• De 3 à 6 ans : moins d'écrans
  On fixe une durée avant de commencer : 30 min par jour (3h30 par semaine)
  Pas d'écrans le matin, ni 1 h avant de se coucher
• De 7 à 10 ans : environ 45 min par jour (environ 5h par semaine)

==> Vous trouverez sur le lien suivant des fiches conseils : Fiches conseils parents

Mis à jour le 12 Avr. 2023